Γειώστε τον εαυτό σας. Μια από τις πιο γνωστές τεχνικές για να ξεφύγετε από το άγχος και το στρες. Η ουσία της είναι να μεταφέρετε την προσοχή σας από τα συναισθήματα σε κάτι φυσικό ή εξωτερικό. Μπορείτε να ονομάσετε πέντε πράγματα που βλέπετε, τρεις ήχους που ακούτε και δύο μυρωδιές που μυρίζετε. Ένας άλλος τρόπος…
