Uziemij się. Jedna z najsłynniejszych technik wychodzenia ze stanu stresu i lęku. Jej istotą jest przekierowanie uwagi z emocji na coś fizycznego lub zewnętrznego. Możesz nazwać pięć rzeczy, które widzisz, trzy dźwięki, które słyszysz i dwa zapachy, które czujesz. Innym sposobem jest podniesienie przedmiotu i przyjrzenie mu się. Może to być kubek, moneta, kamień –…
